Mal ein neuer Tipp gegen Aufschiebe- und Selbst-Ablenkeritis

Produktivität

Mal ein neuer Tipp gegen Aufschiebe- und Selbst-Ablenkeritis

Ralf Senftleben •

11.06.2009 • email

Wir schieben oft Dinge auf, indem wir impulsartig alle möglichen anderen Dinge erledigen, nur nicht das, was wir eigentlich erledigen sollten.

Noch schnell E-Mail holen, noch schnell was zu Essen machen, noch schnell den Müll runterbringen … Den Müll runterbringen!? Halloooho? Ja, Menschen sind manchmal bizarr

Wie auch immer … Es gibt hier einen Trick, den Sie mal ausprobieren können.

Wenn Sie wissen, dass Sie etwas erledigen müssen, aber gerade 0 Bock haben, dann erlauben Sie sich, anstelle dessen einfach NICHTS zu tun.

Das heißt, Sie geben sich selbst die Alternative:

ENTWEDER

Ich tue, was ich tun sollte.

ODER

Ich tue nichts. Ich lehne mich zurück, starre in die Gegend, erhole mich ein paar Minuten. Also auch nicht lesen, E-Mails checken, Webseiten angucken usw.

Warum ist dieser Trick sinnvoll? Weil wir so dieses typische Muster unterbrechen, uns mit Impulshandlungen von der eigentlichen Aufgabe abzulenken.

Gleichzeitig erlauben wir uns aber auch, die Aufgabe nicht zu erledigen, was ein Teil von uns ja offensichtlich will, sonst würden wir sie einfach tun.

Aufschieberitis hat oft mit Selbstdruck und dem daraus resultierenden Trotz zu tun. Wenn wir den Druck rausnehmen, verschwindet der Trotz auch.

Und erstaunlicherweise braucht es oft nur ein bis zwei Minuten "Nichts tun", bis wir anfangen, die eigentliche Aufgabe anzupacken.

Ausprobieren! Oder nichts tun! Das ist ein Befehl

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Anmerkungen & Kommentare

Von: Markus Brause am 11.06.2009

Hallo Ralf,

ein großartiger Tipp. Den werde ich gleich mal ausprobieren. Ich habe auch schon ein paar Ideen, womit...

Viele Grüße

Markus Brause

Von: Ralf Hiltmann am 11.06.2009

Danke für diesen wertvollen Tipp - so einfach und doch so schwer, einfach mal für einen kurzen Augenblick zurückzulehnen und die Welt ganz entspannt vorüberziehen zu lassen. Und dabei so erfrischend

Ein weiteres Nichts-Tun ist das, was die alten Taoisten Wu-wei nannten - Tun, ohne dem Tun bzw. dem Resultat verhaftet zu sein. D.h., einfach das tun, was gerade zu tun ist, ohne sich um das Ergebnis oder Termine oder andere stressauslösende Dinge zu scheren.

Noch besser: beide Nichts-Tuns kombinieren. Erst zurücklehnen und dann ganz allmählich ins Tun kommen und mit dem Tun fließen

Schöne Grüße
Ralf

Von: Markus Brause am 11.06.2009

Hallo Ralf,

so, mal ein ErfolgsFeedback von mir. Hat geklappt. Mit zwei Minuten war nichts, hat etwas länger gedauert, aber dann hat es geklappt.

Hab dann aber doch noch eine andere Selbst-Austricks-Strategie angewandt, indem ich so spät das zu Tuende getan habe, dass ich die Resonanz, die ich wollte, heute nicht mehr bekam. Morgen nochmal... vielleicht bin ich dann ja ein bißchen schneller...

Eins bin ich auf alle Fälle: Begeistert von der NichtsTu Idee - großartig.

Viele Grüße

Markus