Instant-Gutes: Was würde mir jetzt, in diesem Moment, total gut tun?

Motivation und Ausgleich

Instant-Gutes: Was würde mir jetzt, in diesem Moment, total gut tun?

Gitte Härter •

26.01.2011 • email

Im Alltag versunken oder im Wettlauf gegen die Zeit vergisst man gerade als EinzelunternehmerIn oftmals, was für sich zu tun. Dabei können Sie sich Instant-Gutes tun!

Machen Sie spontan eine Liste mit zehn Dingen, die Ihnen jetzt sofort besonders gut tun würden. Meine Liste von gerade eben sieht zum Beispiel so aus:

8 von 10 Dingen kann ich sofort realisieren!
Den Witz kann ich mir telefonisch bei jemandem abholen, der noch nichts von seinem Glück weiß. Und die Pizza-Aussicht, wenn sie noch aktuell ist, nachdem ich mir anderes Gute getan habe, kann ich auch sofort durch einen Plan oder eine Verabredung realisieren. Das mit dem Liegestuhl und dem Hund klappt so ad-hoc nicht, aber das macht ja nichts!

... man muss auch nicht alles umsetzen. Ein oder zwei Dinge reichen schon!

Werden Sie sich darüber bewusst, dass es oft klitzekleine Dinge sind, die Sie jetzt sofort selbst tun können, um sich den Moment zu verschönern. Das bringt auch energiereiche Unterbrechungen in den Tag. Vielleicht sind Sie ja so drauf wie ich, dass Sie für solche Aktionen sogar eine Erinnerung brauchen und tragen es in Ihren Online-Kalender ein oder stellen sich einen Wecker.

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Anmerkungen & Kommentare

Von: Sonja M. Berndl am 26.01.2011

Hallo Gitte,

dazu fällt mir das Glückstagebuch (ich glaube, so heißt es) von Pierre Franckh ein. Es geht darum, dass man jeden Tag wenigstens einen Glücksmoment erkennt, den man hatte und diesen mit folgendem Satz "Heute ist ein guter Tag, weil..." in sein Glückstagebuch schreibt. Das sind oft Kleinigkeiten, aber wenn man sich bewusst daran erinnert, sammelt sich ganz schön viel Glück an. Und plötzlich steht man vor einem Haufen Glück, das man sonst nicht wahrgenommen hätte.

Das, was Sie empfehlen, ist zukünftiges Glück und mit dieser Methode erinnert man sich abends nochmal. Hat man zweimal was davon.

Eine schöne Ergänzung finde ich.

Liebe Grüße,
Sonja

Von: Gitte Härter am 26.01.2011

Guten Abend Sonja,

dankeschön für die perfekte Ergänzung. Das mit dem "Heute ist ein guter Tag" erinnert mich wiederum an eine Freundin, die immer abends mit ihrem kleinen Sohn den Tag reflektiert und da eben auch immer drauf achtet, dass man sagen kann, was heute nicht so toll war und sich aber auch besinnt, was besonders gut/schön war.

Solche Gewohnheiten als Erwachsener zu behalten, sind auch gut. Ich bin da eher schlecht. Mir rutscht sowas, dann immer aus dem Gehirn.

Übrigens fällt mir da gerade noch das Ankreuz-Tagebuch: Wie war Dein Tag? ein. Das ist auch sehr witzig, um kurz und knapp (und lustig) den Tag Revue passieren zu lassen.

Viele Grüße
Gitte